[經驗分享]該怎麼挑美津濃的跑步鞋

小時候很羨慕別人可以穿著勾勾牌的鞋子
於是終於在換季的特賣會上買了一雙一千多元的跑鞋，這可是當時我擁有最昂貴的一雙鞋子，但完成了第一次10km的長跑之後，我發現鞋子完全不是靠一個勾勾就能解決的事。

也許是中學時期過度的迷戀日本漫畫、影劇，美津濃這個牌子成了我當時的不二選擇（當時我以為亞瑟士和赫克力士有什麼親戚關係，殊不知鬼塚八喜郎先生在這個品牌當中注了帥氣的運動靈魂），我通常都會把鞋子穿到壞掉，或者是磨損到不敷使用。

一路升級，讓我在大學時買了wave rider15
才發現了原來美津濃的技術特點是來自於在鞋跟中的波浪嵌片

當然這背後是有嚴謹的科學實驗後，研發出來的設計，但簡單的說明就是，它利用當腳掌接地時，波浪片可以有效的分散衝擊力。
有些鞋店會告訴你，波浪片會回饋給你一個力道讓你跑起來更輕鬆，不過這句話是有問題的，下面會一一分析給大家聽。

大家鞋子最容易壞那個部位呢？
除了開口笑之後，不知道大家有注意鞋底都是從哪裡開始壞起的呢？

學生可能最有感受，因為往往一雙鞋子得穿上一兩年到了無法再穿，家長才肯買新的。
（可以去鞋櫃看一看，如果沒有習慣把鞋子穿壞才換的人，可以檢視看看目前正在穿的鞋子當中，鞋底磨損最嚴重的是哪一塊呢？）

答案就是鞋跟，鞋子發明以來改變了人類走路的方式，比起赤腳時倚重前腳掌，穿鞋子走路時更加倚重後腳跟來走路，這也是為什麼有人提倡赤足鞋或者是赤足慢跑的關係，不過這不是本篇文章要討論的重點。

在美津濃的波浪片設計中，跑者彷彿擁有了一個彈簧床，當你跑步時，鞋底會自然產生一個反饋力來推動你，讓跑者跑起來更輕鬆、更快……。

既然如此我買最多波浪嵌片的鞋子就是最好的選擇嗎？

答案是錯的。

參考美津濃官網的跑鞋選購指南
為什麼要按照能力來區分跑鞋的種類呢？
點每雙鞋子的圖示可以看到鞋子所附有的技術，底下這雙是旗艦鞋款rider系列14年最新17代，幾乎是囊括了所有美津濃的跑鞋技術（一些國際認證還沒標示出來，不知道是沒有通過，還是尚在申請、審核中）

保護性：馬拉松<路跑鞋<慢跑鞋
重量大小：馬拉松<路跑鞋路跑鞋>慢跑鞋
（市面上鞋款眾多，以上非絕對的）

慢跑鞋也分成入門級、業餘愛好、競賽……等等，在美津濃這個牌子當中，以慢跑鞋來說不外乎是等級越高波浪嵌片有多（當然系列不同，有不一樣的設計）
產生的問題就是，如果跑者本身的肌力不足，很有可能造成鞋子在運動中的反饋力太大，以膝蓋為支點，就像有一股力量將自己的腳往上折一般。
在賣場時你可能會享受這股力量帶給你的輕快、利落感，但是長期用來練習，或者是距離突然增加，容易會發生膝蓋不適的現象，這不是提早老化，也不是你收操不足，而是鞋子『太兇』了，所以腳沒有辦法負荷無法駕馭這股力量。

這個時候建議可以從一些腿部肌力運動開始訓練起，或者是選購比較入門的鞋款慢慢練習起，以上的現象並不能說美津濃的鞋子兩光。
其實在不一樣的品牌，鞋子應用的科技也許不同，但是實際上跑鞋重視的不外乎就是安全、舒適、重量、性能，鞋子價位一定會反應在前面幾項，其他還包括宣傳費、包裝設計……等等。
（和其他品牌相比，美津濃針對跑者的實力、族群做了更明確的分級，讓大家在挑選鞋子的時候，更容易挑到適合自己的鞋款）
等級越高自然會走向越安全、越舒適、重量輕、性能好，但是對職業的選手來說，為了追求更好的成績，廠商推出了路跑鞋、馬拉松鞋等更專業的鞋款。
重量更輕沒錯，但是在安全度上有了取捨，此外在耐用度上各家大都是採取磨損率比較高的輕量材質為主，另外因應馬拉松長時間的運動，鞋子的散熱也是一個指標。

看完了說明就會發現其實運動和打怪練等是一樣有趣的，與其整天窩在家裡打電動，選擇適合自己的跑鞋來享受跑步的樂趣吧，這篇並不是對於美津濃的推銷，所以大家也不要買了美津濃之後，看到陸續寫的其他品牌介紹，就生氣的再去買別的牌子
（喂！別和荷包過意不去）

至於外觀的部分，美津濃已經持續在進步當中了，請大家不要嫌棄它的外表，此外女鞋的顏色總是配的超好看的
（明明就是同一個鞋款啊！搞什麼！）
所以也推薦女士們可以多花點心思留意一下，這樣實用、美觀，價格又務實的鞋款。

我覺得來到教會當中，透過學習總會長牧師的話語，了解到人的實踐力並不只是來自吸引力法則而已，而是在設立明確的目的，了解根本後，不斷研究與挑戰來做到的。
自己從小就是宅男，雖然高中開始接觸跑步，但一直是個半調子，大學來教會後在一兩年計劃性的練習後，自己的身體變得比較健康、體能有明顯的進度，最大的見證就是自己彎腰可以摸到地板了，從小柔軟度極差的我，要摸到小腿肚對我來說已經是不可能的任務了。
一步步的成長，到去年完成馬拉松，這一切都要歸功於聖三位的幫助，老師的教導，以及自己的實踐。

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總會長牧師的實踐力教室
＊話語說要加倍去做,結果就聽不懂語意、沒有分辨而一律加倍去做。
意思是要你們「加倍」去做和。

＊如果反覆地提升層次來思考並去做,就會成為「老師」、成為「博士」、成為「大師」、成為「達人」。
＊如果反覆地持續去做,終究會按照你所定的目標產生變化。

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如何挑選亞瑟士跑步鞋
空中提升馬拉松

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