[開箱]CloundFlow流星雲(On Cloud雲端慢跑鞋)

On Cloud這個跑鞋品牌由一位瑞士的工程師發想，2010年推出產品，便引起各界好評。
2014年推出cloud系列的跑鞋，往後依照獨特的理念，持續研發至今。

碎石子的獨白——勤勞奔跑的鄭明析牧師

在整理辦公桌時，發現了幾個平扁的小石頭，這是自己很久以前刻意搜集的。這本身並不是什麼特別的石頭，一次聽到鄭明析牧師曾經在一個地方停留，那時每天都會在一個中庭跑步，那不是專門用來運動的地方，地板鋪著大小不一的石頭，即使環境並不盡理想，但牧師還是每天都努力透過運動管理自己，一天牧師在中庭發現了這種扁平的小石頭，於是就把這石頭轉贈給弟子們。透過自己身體力行的故事，告訴弟子們，應該要勤勞的奔跑自己的人生，踩踏到連石頭都被磨平的程度才行。

後來跟朋友在海邊撿石頭的時候，比起要簡很酷炫、很獨特的時候，我默默的撿了三個顏色不同的扁平石頭放在自己的辦公桌裡。

「勤勞地奔跑自己的人生吧。」這些石頭如此對我說。

[開箱][路跑]美津濃皇速3Mizuno Wave Emperor 3(評比Asics虎走)

這次入手的是皇速3代的路跑鞋(寬楦)，路跑鞋跟一般慢跑鞋其實並沒有什麼嚴格的定義去區分，不過任何運動都是一樣，沒有人說沒有穿專門鞋子就無法從事該項運動。而路跑鞋是專門設計給在路跑比賽中想要取得好成績的選手而設計的(全馬成績2:30~3:00)。因此，與一般的慢跑鞋相比，路跑鞋通常會選用較輕且同樣具有緩衝效果的材質作為鞋底，而這樣的材質往往比較容易磨損，當然保護性自然不會像慢跑鞋那麼好，因此要長時間著路跑鞋跑步，對於跑者自身的肌力也相當的要求。

[生活]歐陽靖？歐陽靖？你認識嗎？

第一次聽到歐陽靖這個名字是在歌手王力宏的蓋世英雄中，他有一段饒舌的演出
《蓋世英雄》歌詞：
王：迫不及待看見我的未來　對什麼都期待　蓋世英雄站上舞台
(呦　一位蓋世英雄要上台了　歐陽靖你在哪兒　all yours, Baby)
歐：I’m here let’s go　yo it’s Jin and leehom……

歐陽靖是一位美籍的華人歌手，藝名MC Jin(MC為microphone controller的縮寫，為饒舌歌手常用的稱謂)，他的專長是花式饒舌，曾於2002年在知名的饒舌節目《106 & Park》擊敗蟬聯六週的冠軍，並且連續七週獲得Freestyle Friday的冠軍。

同時，在一邊練習跑步的同時，注意到一本歐陽靖寫的書《歐陽靖寫給女生的跑步書：連我都能跑了，妳一定也可以！》，當時覺得很奇怪，為什麼『他』要寫一本給女生的書呢？封面的照片也跟我認知的不太一樣。

就這樣過了好幾年，直到這週我才意外發現，原來兩個『歐陽靖』是截然不同領域的一男一女。女生的歐陽靖是台灣人，早期以模特兒、電影、戲劇出道，我個人是完全沒有接觸過她的作品。因為遭逢親人變故、人生轉折，開始挑戰馬拉松，近幾年以關心社會議題、寫作為主。

現代接收資訊時，常因為訊息量過大而無法吸收，最後只留下模糊的印象，以及許多未經查證的推理，讓錯誤的資訊泡沫化，更是加倍地充斥在網路的世界中。近年有許多社會的事件，因為第一時間媒體沒有正確的查證、適當地呈現議題的全貌，而造成網路輿論暴力、人與人集體意識的分化、衝突。即便最後做出了勘誤，但是當事人可能早已丟了工作、失去信任的朋友與家人，內心的創傷也無法彌補，錯誤的第一印象也早已深植在民眾的想法中。

在無法完全掌握資訊之前，建議不要做出公開的評論，拿著不完整的證據，一口咬定對方的所作所為，甚至分析當事人的心理。沒有人想成為輿論暴力的加害者、受害者。

古籍《警世通言》寫到：
各人自掃門前雪，莫管他人瓦上霜

也許在無邊無際的網路上「各人自拍生活事，少談他人家門事」，是值得每一個人去取捨的。在沒掌握事情來龍去脈前，不了解對方的成長背景、價值觀，很容易陷入一廂情願地體貼、同情、批判，最後每個人都成為了曲解事件的推手。涉及全體權益的法案、公益活動、實用的資訊、值得見證與分享的好人好事，讓這些內容流淌在網路上，就是『你』能用來改變網路現狀的推手。

[經驗分享]亞瑟士3D足測(動態+靜態)：了解你的足部特徵

閱讀此文要先知道的事：
1.這是由運動品牌亞瑟士提供的「足型測量」服務，它只會從自家的鞋款推薦鞋子，這並不代表其他品牌、其他的鞋子不適合你。
2.市面上的鞋款樣式有限，服務專員僅是針對腳步的狀況，從「現成的產品」中挑選出「較適合的」款式，不代表這雙鞋子百分之百適合你。

馬拉松教我的事：奔跑到底的人生

馬拉松常常給人一種印象，從開始到結束都用同一種方式不停地去做，要花很長一段時間去抵達終點。
觀賞這個運動時，很自然會產生這種想法，也會想：「有必要這樣折磨自己嗎？」

但實際為了比賽預備，參加比賽的過程中會發現，馬拉松比起作為一種運動競技，更像是一種跑者「自我了解的過程」。
要如何設計符合自己狀況的訓練，如何在一次又一次的練習、休息中累積戰力。
以及在比賽時，如何針對每個當下的狀況做出飲食、跑步節奏的調整。在剛開始接觸比賽時，我覺得靠近終點的最後十公里是最困難的，必須要預想到最後的狀況，從一開始就好好的預備體力、分配跑速。
抵達終點時有時會心想：「保留太多體力了！」
有時又覺得：「一開始跑太快了，最後跑得太吃緊。」

度過人生也是這樣，到底要花費多少的體力、時間去完成目標，不該總是跟別人比較，而是看著自己的狀況，一步步前進。
有些人可以不眠不休的連續工作上四十八小時，有些人則是一天投資兩三個小時，但可以持續地耕耘上半年。
一邊前進的過程中，要一邊檢視自己內心、身體的狀況，一邊調整方向。

按照如何設定目標，會決定你度過什麼樣的生活。
“＜設定目的再行動的人＞是「專家」。
假設都有在運動，＜每天跑一千公尺、普普通通地運動的人＞只能維持健康的現狀。

然而＜以比賽為目的來運動的人＞，
會明確地設定＜時間＞，
然後按照那時間每天專門跑步並進行其他運動，為了達成目的而與自己爭戰並且持之以恆地行動。"~~Jung Myung Seok

而馬拉松教導了我，在所設定的這個目標之上，如何一步步地前進，從練習到比賽、從不可能到可能。
從小自己就是個運動門外漢，學習跑步的過程中，不僅得到了健康、精神的鍛鍊，也找到了專屬於運動的喜悅。
不論你選擇什麼樣的生活方式，別意識別人的想法、別意識眼前的困難，按照所設定的目標去行動時，會產生前所未有的信念、決心，以及為了完成目標而來的「懇切」。

你有什麼夢想嗎？
如果沒有夢想的話，就找一個，並為了追逐夢想而生活看看吧！
在高中遇到了自己的啟蒙導師吳百騏老師，但實際上是從大學才開始跑馬拉松。
大學時在教會當中聽到鄭明析牧師分享的話語，以及他如何造就自己人生的故事，也從中得到了很多的啟發，不禁也讓我思考，我的身軀、我的青春應該要投資時間在什麼樣的事物上呢？
1.我要成為很有價值的人
2.我要去做很有價值的事情
3.我要幫助別人成為很有價值的人

馬拉松，成為了我做出的改變之一。
人生嘛，要奔跑到底的話，就應該學習如何奔跑，並且持續地行動吧！

“＜設定目的再行動的人＞是「專家」。
＜設定目的再想盡辦法完成的人＞
是「度過上等層級生活的人」。因此一定會做到。"

成為火種吧

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佛曰：「愛如一炬之火，萬火引之，其火如故。」